فیس بک ٹویٹر
gofriendgo.com

ٹوٹے ہوئے دل کو بہتر بنانے کے تین مراحل

مئی 6, 2022 کو Albert Goldberg کے ذریعے شائع کیا گیا

آپ کو پھینک دیا گیا ہے۔ اپنے آپ کو قریب ترین پل سے پھینکنے سے کم ، آپ دنوں اپنے بستر میں چھپنے کا سہارا لیتے ہیں ، صرف اس حقیقت سے تسلی دی جاتی ہے کہ کم از کم آپ کو اپنے پلنگ کے ذریعہ ایک سال کی چاندنی کی فراہمی ہوتی ہے اور آپ کی جواب دینے والی مشین آپ کی ایک بار انتباہ پر ہے پیارے کسی کو فون کرسکتے ہیں اور آپ سے واپس آنے کی درخواست کرسکتے ہیں۔

بس ، وہ کال کبھی نہیں آتی ہے اور مونپیز کا وہ خانہ؟ یہ ایک مستقل یاد دہانی ہے کہ اسے جتنا خالی ہوجاتا ہے ، اتنا ہی پھول جاتا ہے۔ بہر حال ، آپ کو پرواہ نہیں ہے۔ آپ کی خواہش ہے کہ زمین آپ کو کھول دے اور آپ کو پوری طرح نگل جائے۔ واقف آواز؟

اس طرح کے معاملات ہر روز ہوتے ہیں۔

محبت میں پڑنا اس کے خطرات ہیں اور آپ نے ابھی اسے تجربہ کیا ہے۔ آپ اپنی زندگی کو واپس کرنا چاہتے ہیں لیکن اس سیاہ بادل سے کیسے بچنے کے بارے میں پہلی بات نہیں جانتے جو آپ کے اوپر گھومتا ہے ، یا یہاں تک کہ اس کے ل the توانائی بھی تلاش کرتا ہے۔

آپ کیا کرتے ہیں؟

اس حقیقت کو تسلیم کریں کہ آپ کو بریک اپ کے دوران تین الگ الگ مراحل سے گزرنے کی ضرورت ہے۔ جیسے ہی آپ یہ سمجھ جائیں گے ، آپ اپنی پیشرفت کو چارٹ کرسکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ یہ بحالی کا صرف ایک مختصر سفر ہے۔

چوٹنگ مرحلہ

علامات: یہ نقصان دہ مرحلہ ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اب ہیں۔ یہ آپ کے دل کا طریقہ ہے کہ آپ کو یہ بتانے کا طریقہ ہے کہ آپ نے ابھی بھی بدتر قسم کا نقصان پہنچا ہے۔ آپ روتے ہیں ، آپ افسردہ ہیں اور آپ کو کوئی اندازہ نہیں ہے کہ آپ اس کے بغیر کیسے زندہ رہیں گے۔ آپ اس کی جواب دینے والی مشین اور متن پر پیغامات اس مقام پر چھوڑ دیتے ہیں جہاں آپ سائیکو بن رہے ہیں۔ آپ صبح سویرے اس کے گھر سے گاڑی چلاتے ہیں تاکہ معلوم کریں کہ آیا اس کی کار ابھی بھی اس کے گھر پر ہے یا وہ - گلپ - کسی اور عورت کے ساتھ دور ہے۔ آپ جہاں سے کام کرتے ہیں وہاں سے گاڑی چلاتے ہیں اور اپنی آنکھوں کی بالز کو باہر جانے اور چیخنے پر غور کرتے ہیں تاکہ اسے یہ بتادیں کہ اس سے آپ کو مرمت سے آگے تکلیف پہنچی ہے۔ آپ زبردست مقدار میں کھانا کھاتے ہیں یا آپ بالکل نہیں کھاتے ہیں اور آپ کی صحت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ اپنے ساتھی کارکن کے کندھوں پر روتے ہیں اور امید کرتے ہیں کہ وہ آپ کو اس گندگی سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ ، بنیادی طور پر ، ناامید گندگی کے ساتھ چلے گئے ہیں۔

کیسے نمٹنے کے لئے: آج پہلے سے کہیں زیادہ دوستوں کے ساتھ گھومنے اور کچھ مزاح نگاروں کو دیکھنے کا ایک بہترین وقت ہوسکتا ہے ، اس حقیقت کے باوجود کہ آپ اس پر منحصر نہیں ہیں۔ خاندانی تعلقات کو دوبارہ زندہ کریں۔ بوڑھے رشتہ داروں سے بات کریں کہ وہ اپنے شوہروں/بیویوں سے کیسے ملے اور انھوں نے پریشان کن تعلقات سے کیسے نمٹا۔ ان سے بصیرت حاصل کریں۔ ایسی چیزوں کو یاد کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو خوشی لائے۔ کیا یہ دیہی علاقوں میں سائیکل کی سواری تھی؟ موسم سرما کی سردی میں بھی ساحل سمندر کا دورہ صرف ساحل کے خلاف لہروں کی گود دیکھنے کے لئے؟ اس الماری کے بارے میں کیا خیال ہے جس میں دوبارہ ترتیب دینے/صفائی/چھانٹنے کی اشد ضرورت ہے؟ اب آپ پر توجہ دینے کا وقت آگیا ہے۔

آپ کو یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ ایک کنکشن رکھنے کا معمول کا عمل ہے جس کی میعاد ختم ہوگئی ہے۔ اس مقام پر واقعی کچھ بھی مدد نہیں کرسکتا کیونکہ جیسے کسی عزیز کے انتقال کے ساتھ ہی ، یہ بالکل وہی احساس ہے۔ یہ ایک فطری طریقہ کار ہے۔ اسے وقت دیں اور ذہن میں رکھیں کہ جلد ہی آپ اگلے مرحلے میں داخل ہوں گے۔

یہاں تک کہ مرحلہ حاصل کرنا

علامات: قابل ذکر ، جیسے ہی آپ کا دل ٹھیک ہونا شروع ہوتا ہے ، آپ کی چوٹ غصے میں بدل جاتی ہے۔ اسے کیا اعصاب تھا اسے مجھے کھودنا پڑا! جب تک آپ زندہ ہوں گے آپ اس کی زندگی کو زندہ جہنم بنانے کا امکان رکھتے ہیں۔ آپ ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں۔ صرف ، یہ صحت مندی لوٹنے والی ہیں۔ اس دوسرے مرحلے میں زیادہ تر بار صحت مندی لوٹنے کے تعلقات ہوتے ہیں۔ کچھ جاری رہتے ہیں ، لیکن زیادہ تر اس آسان وجہ کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں کہ آپ اپنی طاقت میں کچھ بھی کرسکتے ہیں جس نے آپ کے ساتھ یہ کیا تھا۔

نمٹنے کا طریقہ: اس مقام پر پہنچنے کے بعد ، آپ وہاں آدھے راستے پر ہیں۔ اس حقیقت کے باوجود کہ غصہ صحت مند احساس نہیں ہے ، اس کے بعد آپ چوٹ کے احساس کو ختم کرنے کے بعد یہ ایک عام ردعمل ہے۔ تاہم ، پوسٹل جانے اور اس امکان کو خطرہ بنانے کے بجائے کہ آپ کچھ کریں گے جس پر آپ کو بعد میں پچھتاوا ہوگا ، اس کی تصویر کھینچیں اور اس پر ڈارٹس پھینک دیں۔ محبت کے خطوط جلا دیں۔ آپ کو اس کے/اس کے جو کچھ بھی ملا ہے اسے ختم کرکے بریک اپ کو حتمی شکل دیں۔ لیکن ذہن میں رکھیں کہ اب سے سالوں سے ، آپ کی خواہش ہوگی کہ آپ کو اس رابطے کی کسی طرح کی یاد آتی کیونکہ یہ آپ کی زندگی کی تاریخ کا سب حصہ ہے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کیا رکھتے ہیں ، اس کو اس بات کی علامت کے طور پر دیکھیں کہ آپ نے کتنا اچھا سلوک کیا ہے اور اس رشتے کو سیکھنے کا تجربہ سمجھ سکتے ہیں۔

لاتوں کا مرحلہ نہیں دینا

علامات: آپ ایک صبح اٹھتے ہیں اور اپنے آپ سے پوچھتے ہیں کہ آپ نے پہلے مقام پر اس فرد میں کیا دیکھا ہے۔ اب وہ کچھ بھی نہیں کرتا ہے جو اب آپ کو پریشان کرتا ہے۔ حقیقت میں ، آپ خوش ہیں کہ وہ اس وقت سے چلا گیا ہے جب سے آپ نئے رابطے بنانے کے لئے تیار ہیں ، نیا پیار ہے۔

نمٹنے کا طریقہ: آپ وہاں ہیں۔ جب آپ اس آخری نکتہ کو مارتے ہیں تو ، آپ اس مقام پر پہنچ گئے ہیں جہاں آپ یہاں سے آگے بڑھ سکتے ہیں اور نئے رابطے تشکیل دے سکتے ہیں۔ تعلقات جو صحت مندی لوٹنے نہیں ہیں۔ جب آپ آخر کار اس آخری مرحلے پر پہنچیں گے ، تو آپ وہ شخص بن جائیں گے جس کی آپ ایک بار خوشی ، امید اور زندگی کی تلاش سے بھرے ہوئے تھے۔

جیسے ہی آپ کسی بریک اپ کے 3 مراحل کو سمجھیں گے ، اس میں آپ کو اس عمل کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے جو اس میں شامل ہے۔ جس طرح محبت میں پڑنے میں وقت لگا ، آپ فورا. ہی اس سے باہر نہیں گرتے۔

یہ بات ذہن میں رکھنا مددگار ہے کہ ہمیشہ کل ہی رہے گا اور اس خاص شخص کو تلاش کرنے کا ہمیشہ دوسرا موقع موجود ہے جس کا ارادہ ہے کہ وہ آپ کے ساتھ اپنی زندگی بانٹ سکے۔ زندگی دوسرے ، تیسرے اور اس سے بھی زیادہ مواقع سے بھری ہوئی ہے۔ لہذا ، اپنے دل کو چنیں ، علاج کے لئے طریقہ کار سے گزریں اور اس کا تجربہ کرنے کے لئے سب کو چاک کریں۔ آپ خوش ہوں گے کہ آپ نے کیا۔ کسی نامعلوم مصنف کے الفاظ میں ، "کبھی بھی فراموش نہ کریں کہ کیا یاد رکھنے کے قابل ہے یا یاد رکھنا جو سب سے بہتر بھول گیا ہے۔